-
مدیر ارزشمند پیشین
9 تا 15 اسفند "یک هفته امیدواری"
زندگی مثل یه کتابه؛ بعضی بخشهاش شاده، بعضیهاش غمگین، بعضی بخشهاش پر از استرس و اضطرابه بعضی بخشهاش پر از آرامش؛ ولی همیشه باید اینو یادمون باشه که اگه ما صفحه ها رو ورق نزنیم هیچ وقت نمیفهمیم توی صفحه بعد چه اتفاقی قراره بیوفته!
اینو گفتم تا بگم یادمون نره که همیشه باید امیدوار باشیم به روزهای بهتر، به لحظه های زیباتر، به سلامتی، به روشنی، به شادی و به هر چیزی که دلمون میخواد داشته باشیمش.
این هفته با هم تمرین میکنیم که امیدوارتر باشیم به رسیدن همه ی زیبایی هایی که میخوایم. امید داشته باشیم و بدونیم که میتونیم به دستشون بیاریم.
این هفته خوراکی که میخوایم حذف کنیم (البته منظور از حذف محدود کردن مصرفشه) نمکه.
خوراکی مفیدی که این هفته به دوستان توصیه میکنیم کلم بروکلیه که فوق العاده خواص مفیدی داره و برای بدن مفیده. این هفته دوستانی که غذا یا سالاد خوشمزه ای با کلم بروکلی بلدن حتمن بیان بهمون آموزش بدن. البته در قسمت آشپزی آموزش بدن و بعد اینجا اعلام کنن.
منتظر اعلام وزن شروع و هدفتون برای مسابقه هستیم.
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن پایان |
marmary |
79.2 |
78.6 |
78.5 |
aidaaida |
70.7 |
69.8 |
70.1 |
asalbusy |
68.1 |
67 |
68.3 |
soniya |
65.4 |
64.8 |
64.6 |
ftnia |
68.3 |
67.3 |
|
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن پایان |
alis |
75.6 |
74.6 |
74.2 |
مملی شیطون |
89 |
88.5 |
88.8 |
fereshte
|
89.8
|
89
|
89.3 |
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن پایان |
مامان جون بهار |
63.5 |
62.5 |
|
atefe |
69 |
67.5 |
|
nedayi |
62 |
61.5 |
62 |
حورا |
65.4 |
65 |
64.9 |
yalda |
62.7 |
62 |
62.2 |
yasssmina |
61.5 |
60.9 |
61.2 |
sara |
65.4 |
64.8 |
63.9 |
برنده های این هفته:
رده ی فردی: marmary, soniya, alis, sara, حورا
رده ی گروهی: soniya, alis, sara
گروه برنده: نارنجی
ویرایش توسط mariami : 20 اسفند 1391 در ساعت 11:04
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
-
4 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:
marmary (09 اسفند 1391),sara (09 اسفند 1391),مملي شيطون (09 اسفند 1391), Zenith (09 اسفند 1391)
-
09 اسفند 1391 15:56
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
منم میخوام شرکت کنم!
وزن شروع 62
وزن پایان 61.500
منم خیلی نمک مصرف میکردم کلا همیشه نمکدون دستم بود ولی
الان خیلی وقته که دیگه مصرف نمکم محدود شده
کلم برکلی هم تا حالا نخوردم!
نمی دونم چرا نخوردم!
ولی از این به بعد حتما به سبد غذاییم اضافه می کنم
کلا سبزیجات دوست دارم
به امید موفقیت همه دوستان :)
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
-
3 کاربر، ارسال nedayi را لایک کرده اند:
mariami (09 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391),yalda (10 اسفند 1391)
-
کاربر محبوب
مریم جون منم هستم و.ن امروز 65.400 وزن هدف 64.800
من کلا از اونایی نیستم که توغذام دوباره نمک بریزم اصلا نمکدون رومیز نمیزارم کلم بروکلی هم جزو سبزیجات مورد علاقمه
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
-
3 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:
mariami (09 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391),yalda (10 اسفند 1391)
-
مدیر ارزشمند پیشین
من خودم کلم بروکلی رو خیلی دوست دارم. البته تا به جال غذایی باهاش درست نکردم اما همیشه خامش رو همراه بقیه سبزیجات خورد میکنم و داخل سالاد میریزم. که خیلی خوشمزه میشه. خواص مفیدی برای بدن داره و به عنوان یکی از موادی که ضد سرطان هستن در دنیا شناخته شده.
در مورد نمک هم متاسفانه من خودم جز آدمایی هستم که از نمک زیاد استفاده میکردم ولی مدتیه دارم سعی میکنم از آبلیمو یا سرکه یا فلفل و سایر ادویه ها واسه غذاها استفاده کنم و تا حد امکان نمک کمتر مصرف کنم. چون علاوه بر مضر بودنش برای قلب و کل بدن همونطور که میدونین واسه پوست هم بده و باعث میشه پوست خراب بشه
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
-
2 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:
sara (10 اسفند 1391),yalda (10 اسفند 1391)
-
کاربر محبوب
کلم بروکلی رو اگه اخرای طبخ به غذا اضافه کنید که فقط یه بخار ببینه حضمشم راحت تر میشه برای کسانی که ناراحتی معده دارند هم راحت میشه
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
-
3 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:
mariami (09 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391),yalda (10 اسفند 1391)
-
کاربر سایت
سلام مریم جون
منم شرکت میکنم
البته نمیدونم میتونم به هدف برسم یا نه؟
چون کاهش وزنم خیلی کند شده؟
وزن فعلی: 65.4
وزن هدف: 65
خدواندبهترین چیزهارابه کسانی میبخشد
که انتخابها را به او واگذار میکنند
ماشاءاللّه لاحـول و لاقـوة الابـاللّه
-
3 کاربر، ارسال حورا را لایک کرده اند:
mariami (09 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391),yalda (10 اسفند 1391)
-
کاربر سایت
مریمی عزیزم ممنون ا ز زحماتت با اینکه من نمک خیلی دوست دارم ولی سعی میکنم رعایت کنم بروکلی رو همیشه به صورت بخار پز میخورم و خیلی هم دوست دارم
وزن شروع اینهفته 68300 وزن هدف تا سه شنبه 67300
-
3 کاربر، ارسال ftnia را لایک کرده اند:
mariami (10 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391),yalda (10 اسفند 1391)
-
مدیر ارزشمند پیشین
مریم جون مثل همیشه عالی
من خدا رو شکر اصلا علاقه ای به نمک ندارم حتی رو خیار هم نمک نمیزنم میدونم که خیلیا نمیتونن تحمل کنن اما من مشکلی ندارم
اما همیشه سر میز با جناب همسر مشکل داریم اصولا غذا رو نچشیده نمک میزنه من غذا هام رو بی نمک یا کم نمک درست نمیکنم ولی ایشون حتی به ماست و سبزی خوردن هم نمک میزنه و من یه وقتاییی از جلوش نمکدونو برمیدارم
یه بار پروفسور جعفری که چند سال پیش می امد تو تلوزیون گفت 3 تا سم سفید رو از زندگیتون حذف کنید
نمک ، سیگار و شکر
در مورد کلم بروکلی باید بگم من به توصیه پزشک زنان چند سالیه که در هفته چند بار استفاده میکنم بخاطر جلو گیری از انواع سرطان خصوصا سرطانهایی که دور از جون شما گریبانگیر خانوما میشه
میگفت برای خانوما بسیار مفیده
اما همونطور که سونیا جون گفتن کسانی که ناراحتی معده دارن ابپز یا بخار پز مصرف کنن
یه خورده بخارپز کنید که کمی نرم شه بعد تو سالاد یا کنار غذا نوش جان کنید
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
2 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
mariami (10 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391)
-
مدیر ارزشمند پیشین
خب برای شرکت تو مسابقه من وزن هدفم 62 هست اگه خدا بخواد
و وزن امروزم 62.700
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
2 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
mariami (10 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391)
-
کاربر فعال
منم هستم
شروع 61.5
هدف 60.9
من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه
-
2 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:
mariami (10 اسفند 1391),sara (10 اسفند 1391)
-
کاربر محبوب
وزن شروع من 65.400
هدفمم هم 64.800 هست
به امید موفقیت برای همه ی دوستان ِ گلم
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
کاربر زیر پست sara را لایک کرده است: